Note desanimes. Yo empecé hace unos meses y en la fase de ataque no perdí ni medio quilo, y ahora ya llevo 10 kg menos. Lo bueno es que empecé la dieta con las expectativas muy bajas pensando que no adelgazaría nada y que la dejaría al cabo de poco tiempo. Y ahora estoy súper contenta!
Puededividirse en cuatro fases principales: Fase de Ataque; Fase de Crucero; Fase de Consolidación; Fase de Estabilización; El objetivo es que pierdas peso y no lo vuelvas a recuperar. ¿Qué alimentos están permitidos? Para establecer los alimentos permitidos durante la dieta Dukan, lo haremos mediante sus fases. Fase 1: Fase de ataque
Estádividida en 4 fases: Fase de ataque. Fase de crucero. Fase de consolidación. Fase de estabilización. Las dos primeras fases de la dieta Dukan son para perder peso, y las dos últimas son para “estabilizarnos” y no sufrir el famoso efecto rebote. El éxito de la dieta Dukan está en las dos primeras fases.
Lafase de ataque de la dieta dukan, como hemos visto, está considerada una dieta radical por retirar prácticamente todos los carbohidratos de la alimentación. Por eso puede causar algunos síntomas por la falta de carbohidratos, como son debilidad, cansancio, mareos, dolores de cabeza y hasta desmayos . Desdela fase de Ataque. Cantidad limitada : 1 cucharada sopera los días proteínas puras, 2 cucharadas soperas los días de proteínas más verduras. Dieta Dukan Completa. La dieta Dukan está Estructurada en 4 fases, que deven ser respetadas, para que se tenga suceso en el proceso de adelgazamiento, sin que pongas su salud en riesgo. Vpqx.